Tabata/HIIT workout

Tabata/HIIT workout je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z několika cviků prováděných na 100 %, proložených krátkým odpočinkem.  Klíčem k efektivitě v Tabatě cvičení se jeví právě krátké intervaly odpočinku mezi kardio/posilovacími cviky. 

Cvičení se opakuje na 8kol.

 

Proč zkusit Tabatu?

·         Zábavná forma cvičení, kde ztratíte pojem o čase

·         100% nasazení se střída s krátkým odpočinkem

·         variabilní cvičení – cviky se každý trénink trochu obměňují

·         procvičení všech svalových skupin

·         zrychlení metabolismu a zpevnění postavy

·         Pokud na sobě chcete opravdu zapracovat TABATA je to pravé