Spinning

Spinning vznikl již v 80. letech 20. století, kdy se dálkový cyklista Johnathan Goldberg snažil přesunout svůj tréninkový program do místnosti.
Pro spinning je důležitá správná technika jízdy na kole.
Pomáhá odbourávat špatné návyky jízdy na kole a ty dobré potom používat v terénu.
Tuky využívá jako hlavní zdroj při spalování, což vede k tvarování postavy. Spinning je zaručenou cestou k zlepšení nebo udržení kondice. To vše s jednoduchým a zábavným způsobem spolu se skupinou dalších cvičících, kteří motivují váš výkon.
Spinning nevyžaduje žádné náročné pohyby a je snadno zvládnutelný i pro nesportovce.
Během jedné lekce průměrný člověk spálí 400 až 600 kalorií.
Průměrná lekce spinningu trvá 50minut a dělí se na tři části: krátké rozježdění (5minut), hlavní část (40 – 45 minut) a opětovné zpomalení a protažení (5 – 10 minut).  
 
Proč si vybrat spinning:
•    Nezatěžuje kloubní systém, včetně šlach a vazů
•    Nenáročný na koordinaci pohybů
•    Procvičení a zpevnění svalů těla, zejména nohou, hýždí, paží a trupu.
•    Zlepšení fyzické kondice
•    Odbourávání tuků
•    Podporuje správné fungování kardio-vaskulárního systému
•    Nenáročné na potřeby – pohodlné oblečení (nejlépe cyklistický dres a kalhoty s výstelkou), pohodlnou obuv,
     ručník, láhev vody
•    Nejste závislí na počasí