Hatha jóga

HATHA znamená „harmonie“ a je základem všech fyzických typů jógy. Jejím hlavním úkolem je rozproudění prány (životní energie) v těle za pomoci dechových cvičení a držení jógových pozic.

 Co můžete očekávat?

Lekce zahrnuje dechové cvičení, zahřátí svalů a kloubů, sérii pozic zahrnující Pozdrav slunci, relaxaci, dýchání a případně i meditaci na konec. Pozice jsou většinou hlubší a jsou prováděny v pomalejším tempu než např. u dynamičtější ashtanga nebo anusara jógy (power jógy).

 Lekce vhodná pro kohokoliv, kdo se cítí být ve stresu, unavený, napjatý nebo si chce pouze odpočinout.